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晨起也能看出健康問題?若沒有這7種現象 說明身體還不錯!恭喜

俗話說「一天之計在於晨」,早上是一天美好時光的開始。

可偏偏很多人就在早起時分出現身體不適,影響了一天的心情。

其實,某種疾病突然發作,在此之前也並非沒有預兆,正是因為我們錯過每個身體不適的警示,才給了疾病發展的可趁之機。

很多慢性病,例如常見的高血壓,高血糖,高尿酸,高血脂,心臟病等心血管疾病在侵害我們健康之前,會發出信號提醒患者警惕。

而這些信號往往是在我們機體休息一夜後的晨起時發生。

相反,早上起床沒有這7種癥狀,說明身體還不錯,沒有什麼大毛病,一定要繼續保持。

癥狀一:頭暈頭疼

部分人起床後,會有頭疼頭疼的癥狀,多數人會認為是沒有休息好,身體太疲勞導致的。

這種情況,在多休息,調整睡眠方式後會得到緩解。

如果不是疲憊導致,也有可能是因為頸椎出現骨質增生導致。

骨質增生會壓迫頸部動脈,很容易引起腦供血不足,從而出現頭暈頭疼的癥狀。另外,高黏血症也有可能引起此癥狀。

癥狀二:渾身乏力

睡了一宿覺,第二天起床之後不僅沒有感覺精神舒服,反而渾身乏力,精神疲倦,並且晚上總是接二連三的做夢,精神一直處於緊張狀態。

這可能是由於近來工作壓力大,身體疲勞,體力透支導致。

另外也要注意自己的血糖和血壓,避免出現慢性疾病。

癥狀三:身體浮腫

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有些人起床之後,身上有酸脹的感覺,特別是眼睛周圍,小腿,用手輕輕按壓皮膚會呈現凹狀,這是皮膚水腫的現象。

夜間新陳代謝較低,睡前喝水太多,身體基本不會消耗,就會滯留在皮膚的表層,容易出現浮腫。建議晚上九點以後就少喝水,有助於減少夜間起夜,提高睡眠質量,預防浮腫。

癥狀四:晨便排泄困難

每個人的生物鐘不同,晨便可以排除體內的毒素和垃圾。

正常情況下應該是起床後排泄晨便,如果排便有困難,說明最近的飲食不規律,高脂肪、蛋白質含量高的食物不利於消化和吸收,很容易形成便秘。

建議補充膳食纖維,大量喝水,多吃清淡食物,能夠有效預防便秘。

癥狀五:過於飢餓

早上起來之後,有飢餓的感很正常。休息了一個晚上,起床後身體各個機能要運轉,肯定需要能量。

但是如果過於飢餓,並且還出現心慌、出冷汗的現象,那可能是因為消化功能紊亂,或低血糖的癥狀。

需要測量自己的血糖,適當食用較高熱量的食物。

癥狀六:太早醒來

老年人的睡眠時間比較短,通常早上六點左右就睡醒了。

如果三四點就睡不著了,且渾身疲憊,睡眠質量太低,那可能是氣血不足導致的身體更加敏感,睡眠質量不佳,建議多吃些補氣血的食物來調理。

癥狀七:尿液中有氣泡

健康的人排尿時是不會出現氣泡的,早上醒來排尿發現尿液中氣泡很多,且不會馬上散去,千萬不要粗心大意,這可能是由於腎臟過濾功能下降引起的。

需要儘快去醫院檢查尿蛋白,查看腎臟功能是否健康。

另外也建議看看尿液的顏色,正常的尿液是淡黃色,當尿液呈現深黃色,可能是身體缺水。

高危人群,晨起最好注意這事

話說,休息了一個晚上,精神應該更輕鬆,身體更舒適才對,如果早上起床之後沒有以上的7種癥狀,那說明還是很健康的,應該繼續保持規律的生活作息和飲食習慣。

特別是上了年紀的人,最好每年定期體檢,發現問題及時治療。

但是,一些高危人群,尤其是心血管疾病的患者,晨起後還真要注意。

清晨是「心肌梗死」的病魔時刻,千萬別大意。

美國一項研究對4000名心臟病患者進行調查,發現早晨6點~9點是心臟病發作的高峰,猝死和心絞痛常會在早晨9點左右發作。

而晨起心臟病發作的概率比晚上心臟病發作的概率還要高3倍多。

所以,心血管疾病的患者,晨起不要過猛,需要緩慢的過程,早晨也應當避免劇烈運動,用力排便,避免情緒波動。

同時,高危患者還應當備好心臟急救藥物,以備不時之需。

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